bcaa allnutrition

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 03.02.21 LEGS 2 -uginanie jednonóż maszyna 1s-10-12 2s RP do 20 -wyprosty obunoż maszyna 3s 12-15, 10-12, 12-15 -przywidzenia 3sx15 -wypychanie obunóż nogi wąsko 2x15 -wypychanie jednonóż noga blisko srodka maszyny 1x6-9, 2x12-15 -wspiecia na palce maszyna 3x30 Suple [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 09.02.21 Łapy1 -wyciskanie wąsko 1x6-9 2x12-15 -wyciskanie hantli jendoracz zza glowy siedząc 1x6-9 2x12-15 -wyprosty linka wyciag gorny 1x12 1x20 RP -uginanie szeroko z linką wyciag dolny 1x6-9 2x12-15 -ugiannie szeroko brama oburacz z dolu 3x12-15 -uginanie siedzac z [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT plecy 1a.Podciąganie na drążku 4x max 1b Wspiecia na palce w siadzie 4x max 2.Wiosłowanie sztangą 4x6-8 3.Przyciąganie hummer 4x8 4.Szrugsy 4x8 5 WL wąsko 4x6-8 6a Ściaganie wyciąg górny szeroko 4x8-12 6b Wyprosty z linkami 4x12-15 komentarz mialem 1h na trening, wiec [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo 20 minut cardio, łydka i brzuch po południu Klata, barki, bic 1.WL 5x6-8 2.WL skos dodatni Smith 4x8-10 3.Wycisk sciskający 3x8 4a Wyciskanie siedząc 3x12 4b Rozpiętki 5a Wznosy w przód 4x15 5b Wznosy w bok 4x12-15 6.WL wąsko 4x6-8 7.Wyprosty z linką [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi 13.06.17 1a Wypychanie suwnica 4x8 1b RDL 4x6-8 2a Wyprosty 4x12 2b Uginanie stojąc 4x12 3a Przysiad bułgarski 4x12 3b Zbieranie grzybków 4 Uginanie leżąc 3x 15 5 Wyprosty jednonóż 3x15 6.Wspięcia stojąc 5x max komentarz w sumie trening zrobiony machinalnie, [...]

[...] Wyrzuty hantli w opadzie 4x20-15 8. Lydka wspiecia 5x40 Rano cardio 30min. 1. 100g platkow owsianych 250g jajek (4zoltka) 30g wpc 100g borowek 2. 75g ryzu 200g kury Pre: 10g bcaa, 10g kretki , sol Intra: 20g carbo, 10g glutamina, 10g bcaa, 10g kretka, 4g leucyna, 3g tauryna, sol Post: 50g ryzu, 50g cornflakes, 50g Izolatu, 50g borowek 3. 100g [...]

[...] 3x15-12 Lydka 5x20, cardio 20min Micha: 1. 100g jaglanych 250 jajek( 4zoltka) 30g wpc 100g borówek 2.7 wafli ryzowych 200g kury 5ml lniany 3. 75g ryzu 200g kury -pre: 15g bcaa 10g kretka 5g aakg sol -intra: 20g Carbo 10g bcaa 10g glutamina 10g kretka 3g tauryna 5g leucyna sol Post: 50g ryzu 50g cornflakes 50g wpi jablko 4. 100g kaszy manny [...]

30.11.2018 Piątek (4 tydzień okresu masowego) Trening: Barki + biceps 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc, wąski chwyt (rozgrzewka sama sztanga, 25kg, 25kg x15 reps) 15x30kg | 12x35kg | 10x40kg | 10x45kg | 10x45kg 2 Naprzemienne unoszenie hantli w przód 15x8kg | 12x10kg | 10x12kg | 10x14kg 3 Wznosy hantli w bok 15x7kg | 15x7kg | [...]

No więc tak dziś już doszły do mnie posiłki od SFD a mianowicie z nowej marki allnutrition które będę testował;-) Białeczko i bcaa a niebawem więcej szczegółów;-) /SFD/Images/2015/9/23/f6962b96fe9f4b3e81d053427a8bb8b3.jpg /SFD/Images/2015/9/23/381bfff733cf4417bc71ebfc9fa920ad.jpg /SFD/Images/2015/9/23/ccb0fc81200b4df09c8d75c77d3fb1e1.jpg

27.09.2015 klata+plecy Samopoczucie średnie bo jak pisałem chorobsko chce mnie rozłozyc ale sie nie daje, leca leki i spore dawki wit. c Zmęczenie już jest duże...ale jakos te 2 tyg musze wytrzymac ;-) KLATA + PLECY 1 1. Wiosło nachwyt R8 2a. Podciąganie nachwyt 6x max 2b. dipsy 6x10 3a. wiosło hantlami na ławeczce skośnejt 4x20 3b. Rozpiętki [...]

Gdybym chciał wypić cm3 i bcaa przed treningiem to mogę zrobić jednego szejka z 20g bcaa i 5g cm3? Tylko tak się zastanawiam czy to nie będzie za dużo płynów na raz x) Ewentualnie mogę dawać 20g bcaa przed i 5g cm3 zaraz po treningu. Jak w dni nietreningowe z bcaa? Olać i tylko z rańca 5g cm3? Pewnie zdecyduje się na allnutrition bcaa i chyba też [...]

Brałem BCAA na wakacjach z tym że nie do końca tak jak powinienem, bo brałem tylko w dni treningowe i nwm, nie działało na mnie, nie widziałem różnicy w regeneracji. Mogło to być spowodowane braniem tylko w dni treningowe, i nie było ciągłości? Czy lepiej będzie w jakąś lepszą markę zainwestować? Zauważyłem ze 500g BCAA z [...]

13.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/15/793df9b77c9748eaa377dadfa861921c.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Wznosy bokiem - hammer 3x15 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 5. Uginanie z łamaną 3x10 6. Uginanie na modlitewniku - [...]

[...] :) chętnie poczytam opinie Witaminy biorę Vitaminall Sport od AllNutrition :) są tam witaminy i minerały o kreatynie nie myślałem w ogóle, w całej swojej karierze sportowej zdarzało mi się spożywać białko (nawet nie wiem jakie, ale w czasach szkolnych kupowałem jedne z tańszych) i bcaa (najczęściej olimp bcaa xtra), ale kreatyny nigdy nie brałem.

Bialka tez Nie wiem jak bcaa smakowo Ogolnie Osteovit poszedl do przod Ale szalu bie na tyle ze tanie i polsmie wiec jak ktos ma ograniczony budzet to spoko Choc w podobnych pieniadzach mozna kupic choccy allnutrition lub and a smakowo juz przyjemniej bo kiedys probowalem kilka smakow i aminow i bialka bo Przemo polecil Zmieniony przez - MalyMati [...]

Kupując bcaa warto wybierać takie, które zawiera jsk najwięcej bcaa a nie barwniki i słodziki. Masz dostępne 90 a nawet 100% Allnutrition bcaa 2:1:1.

VLCD DAY 01 DT Dzisiaj lekko przymulony dzień, troche pospałem jak wróciłem ze szkoły , oczywiście po treningu. Jeszcze na koniec się zdenerwowałem bo nie mogłem sobie jajek ugotować :|. Ogólnie narazie brak funduszy a trzeba jakieś białeczko zamówić oraz kupić opony zimowe do samochodu, bo na letnich trochę przypał jeździć Trening WYCISKANIE [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiejszego dnia chodziłem coś dość zdenerwowany, nie dość że pogoda taka smętna,nijaka to jeszcze humor nie dopisywał. Oczywiście nie było tragedii bo są i gorsze dni, aczkolwiek też nie był jakiś radosny. Mimo złego humoru dzisiejszy dzień ułożył się całkiem spoko, kilka dobrych ocen w szkole, oprócz matematyki }:-(. Brak chęci [...]

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

VLCD DAY 14 DT Rano wstałem, lekko niewyspany , ale nie było najgorzej, gnałem do szkoły na praktyki i nawet się nie ogarnąłem przed lustrem. Chłopaki skomentowali to tak "Chlałeś coś wczoraj?" Ogólnie włosy które się układają były przygniecione i stały w drugą strone którą powinny :)). Dzień szybko minął do treningu, nawet się nie nudziłem [...]